23.07.2008 - Über solche Abläufe denken wir nicht nach, das sind ganz normale Vorgänge. Forscher allerdings sehen darin große Chancen für die medizinische Zukunft. Die moderne Natur­heilkunde geht bereits heute davon aus, dass der mensch­liche Organismus in der Lage ist, rund 60 bis 70 Prozent aller Krankheiten selbst zu heilen. Er kann sogar auf eine eigene Apotheke zurückgreifen, die 30 bis 40 Medikamente auf Lager hat. Dazu gehören etwa entzündungshemmendes Kortison oder schmerzstillende Substanzen.

Hormonproduktion

Mittlerweile haben Medi­ziner auch erforscht, wie die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden: Die Zellen des Immunsystems „reden“ ständig miteinander, erteilen durch Botenstoffe knappe Befehle. Diese Bot­schaften des Immunsystems kann das Gehirn „hören“. Durch eigene Botenstoffe wie Adrenalin, Noradrenalin, Sero­tonin oder Gamma-Amino­buttersäure übermittelt es dann wiederum Signale an die Rezeptoren des Immun­systems.

Das klingt kompliziert. Ist es aber nicht. Denn dieses Gespräch zwischen Im-musystem und Gehirn hat jeder Mensch schon mal mitbekom­men. Ein gutes Beispiel sind grippale Infekte: Bereits Tage bevor man anfängt zu hus­ten und zu schniefen, fühlt man sich schlapp und abge­schlagen, hat keinen Appe­tit, ist lustlos und müde. Der Grund für dieses Befinden: Die Botenstoffe im Immunsystem signalisieren in solchen Situa­tionen dem Gehirn: Achtung, hier läuft etwas unrund.

Darauf reagiert das Gehirn, indem es eine Befehlskette in Gang setzt: Körper schonen, Temperatur erhöhen, die Kor­tisonproduktion steigern.

Die genauen Abläufe, die dann in Gang gesetzt wer­den, sind noch nicht endgültig geklärt. Fest steht allerdings, dass Hormone, Immunbo­tenstoffe und Kill­erzellen daran betei­ligt sind. Die führende Rolle bei Heilungsprozessen spielt das Gehirn. Es ist Überwa­chungsbehörde und Schalt­zentrale zugleich, steht mit jeder der rund 65 Billionen Zellen unseres Körpers in enger Verbindung. Selbst für Situationen, in denen unsere kleinen grauen Zellen zu lang­sam schalten und eine Krank­heit nicht rechtzeitig erkennen, hat der innere Doc vorge­sorgt: Dann setzt ein inneres Programm ein, das zunächst den zu langsamen Reparatur-Impuls in Gang bringt.

Vor dem Hintergrund dieser hoch spezialisierten Abläufe ist es nicht verwunderlich, dass den Selbstheilungskräf­ten heute sogar die Heilung von Krebs zugetraut wird. Nach Erkenntnissen des Krebsinfor­mationsdienstes in Heidelberg bildet sich pro Jahr bei einem von 100.000 Patienten ein Tumor scheinbar ohne Grund zurück. Bei einigen Krebsarten wissen die Forscher, dass sie durch das Immunsystem oder noch unbekannte körpereigene Regulationssysteme ver­schwinden. Auch hohes Fieber oder Lebens­freude scheinen Krebs zu bekämpfen.

Nahezu sensati­onell ist in diesem Zusammenhang das Ergebnis einer Stu­die, die an der Universi­tät von Bonn durchgeführt wurde: Die Wis­senschaftler konnten dort erstmals Nervenfasern in Tumorgewebe nachweisen. Krebszellen ste­hen demnach in unmittelbarer Verbindung zum Gehirn. Die Entdeckung erklärt, warum unsere Gedanken tatsäch­lich Einfluss auf Krankheits­verläufe haben können. Und welche Rolle eine positive Ein­stellung zur Gesundung spielt. Die Verbindung von Körper und Seele ist somit auch wissen­schaftlich beweisbar.

Genau das erklärt auch, warum Menschen, die unter Stress stehen, öfter krank wer­den. Einschneidende Erleb­nisse, wie etwa eine Schei­dung oder gar der Tod eines Partners, führen dazu, dass das körpereigene Immunsys­tem für mehrere Monate  nicht auf vollen Touren läuft. Der Mensch wird in Krisenzeiten schneller anfällig für Krank­heiten. Im Umkehrschluss jedoch stärkt Wohlbefinden das Immunsystem. Menschen, die mit sich und ihrer Welt im Reinen sind, werden selten krank. Auf diesen Erkennt­nissen basieren moderne Men­tal-Trainingsprogramme, mit denen sich der  innere Doc stärken lässt. So werden bei­spielsweise Yoga oder Auto­genes Training empfohlen, um mehr innere Balance zu finden. Darüber hinaus ken­nen Experten auch eine Menge ganz alltagstauglicher Tipps für mehr Ausgeglichenheit – und damit zur Aktivierung des inneren Arztes: Den eigenen Atem ganz bewusst wahrneh­men: fünf- bis zehn Mal am Tag ganz tief in den Bauch atmen, bis er sich wölbt, bei jeder Übung rund zehn Atem­züge lang. Das entspannt, ver­langsamt den Herzschlag und lockert Energieblockaden.

Seelenbuchführung: Wer seine Gefühle, die Höhe­punkte und Niederlagen mög­lichst regelmäßig aufschreibt, kann sich von negativen Dingen leichter lösen, die schöne Erinnerungen jedoch bewah­ren. Das stärkt die körperei­gene Abwehr.

Den Kopf freimachen: Fast jeder kennt Gespräche mit sich selbst, die sich mit den Sorgen der Gegenwart und Zukunft beschäftigen. Um den Kopf frei zu bekommen, betrachten Sie sich, als wären Sie eine Fremde. Achten Sie auf Ihre Atmung, Ihren Herz­schlag, die Gerüche, die Sie an sich erkennen, je mehr Details desto besser. Je bewusster Sie sich betrachten, desto weniger flüstern die inneren Stimmen. Der innere Doc im Gehirn kann besser arbeiten.

Innere Bilder: Suchen Sie sich ein Wort, einen Satz oder ein Bild, das Ihnen viel bedeu­tet. Setzen Sie sich bequem hin, entspannen Sie die Mus­keln, atmen Sie tief und gleich­mäßig, die Augen geschlossen. Konzentrieren Sie sich bei jedem Ausatmen auf Ihr Wort oder Bild. Störende Gedanken einfach links liegenlassen. Das sollten Sie ruhig mehrfach am Tag probieren.

Druckpunkt mobilisieren:

Massieren Sie täglich 3 Minuten im Uhrzeigersinn den Akupressurpunkt auf der Innenseite der Beine, in Knie­höhe. Das stärkt die Selbst­heilungskräfte im Gehirn.

Wenn Sie bereits leicht ange­schlagen sind, beispielsweise durch einen grippalen Infekt, bringen diese Übungen den inneren Doc schneller auf Trab:

Stellen Sie sich vor Ihrem inneren Auge eine Immun­zelle vor, die wie ein Reiter auf einem Pferd aussieht. Geben Sie ihr einen Schild, einen Helm und ein Schwert mit magischen Heilkräften. Stellen Sie sich nun vor, wie aus der einen Zelle ein riesiges unbe­siegbares Heer wird. Durch eine solche Visualisierung steigt die Zahl der Immunzel­len nachweislich um bis zu 15 Prozent. Visualisieren Sie Ihre Blutgefäße als enge Tunnelröh­ren, in denen leicht etwas ste­cken bleiben kann. Nun deh­nen Sie die Röhren mit der Kraft Ihres Geistes auf dop­pelten bis dreifachen Umfang. So verbessern Sie die Durch­blutung selbst in den feinsten Blutgefäßen und notwendige Immunstoffe gelangen schnel­ler an ihr Ziel. 
Von Andrea Rink

Bildergalerie: Der Doktor in Dir

6 Bilder zum Artikel gefunden: Weiter zur Bildergalerie